İdeal Kilo Hesaplama

Hamwi ve Devine formülleriyle cinsiyetinize ve boyunuza göre ideal kilo aralığınızı öğrenin.

Anlık sonuç Tarayıcıda çalışır
İdeal Kilo (Hamwi)
-
İdeal Kilo (Devine)
-

Formüller

Hamwi (E): 48 + 2.7 × (boy_inç − 60)
Hamwi (K): 45.5 + 2.2 × (boy_inç − 60)
Devine (E): 50 + 2.3 × (boy_inç − 60)
Devine (K): 45.5 + 2.3 × (boy_inç − 60)
1 inç = 2.54 cm · 5 feet = 152.4 cm

İlgili hesaplamalar

VKİ Hesaplama Bazal Metabolizma Hızı Günlük Kalori İhtiyacı

Bilgi

İdeal kilo formülleri ortalama yapı için hesaplanır. İnce ya da geniş kemik yapınız, kas kütleniz sonucu etkileyebilir. Bu değerleri hedef olarak değil rehber olarak kullanın.

Nasıl kullanılır?

  1. 1
    Cinsiyeti seçinErkek ya da Kadın seçeneğini işaretleyin.
  2. 2
    Boy girinSantimetre cinsinden boyunuzu yazın. Mevcut kilonuzu da girerseniz fark hesaplanır.
  3. 3
    Sonuçları karşılaştırınHamwi ve Devine formüllerinden gelen iki değeri birlikte değerlendirin.

Sıkça sorulan sorular

Hamwi ve Devine formülleri arasındaki fark nedir?
Her iki formül de 1960–70'lerde geliştirilmiştir. Hamwi klinik beslenme alanında yaygın kullanılırken Devine ilaç doz hesaplamalarında tercih edilir. İkisi arasındaki fark genellikle birkaç kg ile sınırlıdır.
İdeal kiloya ulaşmak ne kadar sürer?
Sağlıklı kilo kaybı haftada 0.5–1 kg olarak kabul edilir. Mevcut kilonuzla ideal kilo arasındaki farka ve günlük kalori açığınıza göre süreyi tahmin edebilirsiniz.
Kas kütlesi fazla olanlar için bu formüller geçerli mi?
Hayır. Bu formüller ortalama vücut kompozisyonunu esas alır. Sporcu ya da yüksek kas kütlesine sahip kişilerin "ideal kilosu" bu formüllerin üzerinde çıkabilir; bu normal bir durumdur.
İdeal Kilo Hesaplama nedir?
İdeal Kilo Hesaplama; Hamwi ve Devine formülleri ile cinsiyete ve boya göre ideal kilo aralığı hesaplama. Kullanıcıların ilgili bilgileri girerek sonucu hızlıca görmesi, karşılaştırması ve pratik karar desteği alması için hazırlanmış online bir hesaplama aracıdır. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır.

Kullanıcı Yorumları

Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap