Vücut Yağ Oranı Hesaplama

US Navy yöntemi ile vücut yağ oranınızı hesaplayın ve kategorinizi öğrenin.

Anlık sonuç US Navy yöntemi
Yağ Oranı Sonucu

Kategoriler (Erkek)

Atletik 6–13%
Fitness 14–17%
Kabul edilebilir 18–24%
Obez 25%+

İlgili hesaplamalar

VKİ Hesaplama Bel-Kalça Oranı İdeal Kilo

US Navy Yöntemi

Erkek: 86.01 × log₁₀(bel−boyun) − 70.041 × log₁₀(boy) + 36.76. Kaliperle ölçüme göre daha az hassas ama kolay uygulanabilir.

Nasıl kullanılır?

  1. 1
    Cinsiyet seçinKadınlar için kalça ölçümü alanı açılır.
  2. 2
    Ölçümleri girinBoy, boyun, bel (ve kadınlar için kalça) çevrelerini santimetre olarak yazın.
  3. 3
    Sonucu görünYağ oranı ve kategori (atletik, fitness, vb.) gösterilir.

Sıkça sorulan sorular

Bu yöntem ne kadar doğru?
US Navy yöntemi ±3-4% hata payı taşır. Kaliperle deri kıvrım ölçümü veya DEXA taraması daha hassas sonuç verir ancak bu yöntemler pratik değildir.
VKİ'den farkı nedir?
VKİ toplam ağırlığı boyla karşılaştırır; kas ve yağı ayırt edemez. Vücut yağ oranı yağ doku miktarını doğrudan ölçer ve atletlerde daha doğru bir değerlendirme sağlar.
Sağlıklı yağ oranı nedir?
Genel sağlık için erkeklerde %18-25, kadınlarda %25-31 arası kabul edilebilir. Atletler bu sınırların altında olabilir; ancak esansiyel yağ (erkek ~3%, kadın ~12%) altına düşmek tehlikelidir.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama nedir?
Vücut Yağ Oranı Hesaplama; US Navy yöntemi ile vücut yağ oranı hesaplama. Boy, bel, boyun ve kalça ölçümleri ile hesap. Kullanıcıların ilgili bilgileri girerek sonucu hızlıca görmesi, karşılaştırması ve pratik karar desteği alması için hazırlanmış online bir hesaplama aracıdır. Sonuçlar bilgilendirme amaçlıdır.

Kullanıcı Yorumları

Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yapın!

Yorum Yap